Rhara blog's

Sabtu, 26 Juni 2010

Jika Cinta Dia

Terlampau sering kau buat air mataku
Tak pernah kau tahu dalamnya rasa cintaku
Tak banyak inginku jangan kau ulangi
Menyakiti aku sesuka kelakuanmu
Ku bukan manusia yang tidak berfikir
Berulang kali kau lakukan itu padaku

Reff:
Jika cinta dia jujurlah padaku
Tinggalkan aku disini tanpa senyumanmu
Jika cinta dia ku coba mengerti

Teramat sering kau membuat patah hatiku
Kau datang padanya tak pernah kutahu
Kau tinggalkan aku disaat ku butuh kan mu
Cinta tak begini selama ku tahu
Tetapi ku lemah karena cintaku padamu

*
Jika cinta dia jujurlah padaku
Tinggalkan aku disini tanpa senyumanmu
Jika cinta dia ku coba mengerti
Mungkin kau bukan cinta sejati dihidupku

Back to * 2x


by: geisa

Aku Pasti Kembali

Waktu tlah tiba
Aku kan meninggalkan
Tinggalkan kamu
‘tuk sementara

Kau dekap aku
Kau bilang jangan pergi
Tapi ku hanya dapat berkata

Reff:
Aku hanya pergi ’tuk sementara
Bukan ’tuk meninggalkanmu selamanya
Ku pasti ’kan kembali pada dirimu
Tapi kau jangan nakal
Aku pasti kembali

Kau peluk aku
Kau ciumi pipiku
Kau bilang janganlah ku pergi

Bujuk rayumu
Buat hatiku sedih
Tapi ku hanya dapat berkata

Back to Reff:

Pabila nanti
Kau rindukanku didekapmu
Tak perlu kau risaukan
Aku pasti akan kembali

Back to Reff: 2x


by:Pasto

Sabtu, 19 Juni 2010

Pengenalan Trigger, Function, Procedure dan View pada MYSQL

Berikut adalah dasar-dasar trigger, function, procedure serta view yang bisa diimplementasikan pada MYSQL 5 keatas. Dengan menggunakan trigger, function, procedure serta view, pemanfaatan MYSQL akan lebih bermanfaat. Contohnya : kita bisa membuat urutan langkah-langkah tertentu setelah suatu even dilakukan (ex: insert, update, delete). Tutorial ini ditujukan bagi yang belum mengenal trigger, function, procedure serta view sama sekali. Bagi yang sudah bisa, artikel ini boleh dan harus diabaikan

Procedure dan Function

Syntax Umum

procedure

Syntak untuk membuat procedure dalam MySQL adalah sebagai berikut.

CREATE
    [DEFINER = { user | CURRENT_USER }]
    PROCEDURE sp_name ([proc_parameter[,...]])
    [characteristic ...] routine_body

Function

CREATE
    [DEFINER = { user | CURRENT_USER }]
    FUNCTION sp_name ([func_parameter[,...]])
    RETURNS type
    [characteristic ...] routine_body

Keterangan

1. proc_parameter (hanya pada procedure):

    [ IN | OUT | INOUT ] param_name type
  • IN parameter dilewatkan ke dalam procedure tetapi modifikasi nilai dari parameter ini tidak kelihatan setelah procedure tersebut dipanggil.
  • Out parameter merupakan parameter yang dilewatkan dari dalam procedure ke pemanggil procedure tersebut. Nilai inisialisasi saat memanggil adalah null dan hasil parameter akan kelihatan setelah procedure dipanggil.
  • INOUT parameter diinisilaisai oleh pemanggil procedure, kemudian hasil modifikasinya tersebut akan kelihatan setelah procedure tersebut dipanggil.

2. characteristic

    LANGUAGE SQL
  | [NOT] DETERMINISTIC
  | { CONTAINS SQL | NO SQL | READS SQL DATA | MODIFIES SQL DATA }
  | SQL SECURITY { DEFINER | INVOKER }
  | COMMENT 'string'

3. routine_body:

Valid SQL procedure statement

Routine body berisi syntax-syntax sql yang valid, seperti insert atau select. Bisa juga berisi compound. Compount diapit oleh begin… end. Syntax dari compound system adalah sebagai berikut.

[begin_label:] BEGIN
    [statement_list]
END [end_label]

Compound ini bisa diisi dengan label. Begin label dan end label harus sama. Di dalam compound juga bisa berisi deklarai variabel, looping atau kontrol program lainnya. Setiap Function harus punya return value untuk mengembalikan nilai yang dihasilkan

Contoh Procedure dan Function MySQL

Berikut adalah contoh penggunaan procedure. Pertama kita buat terlebih dahulu database dengan nama adakara. Kemudian silakan buat table berikut dengan isinya. Berikut ini adalah hasil dumping dari database adakara.

CREATE TABLE `siswa` (
  `NIS` varchar(20) collate latin1_general_ci NOT NULL,
  `Nama` varchar(30) collate latin1_general_ci NOT NULL,
  `Angkatan` varchar(9) collate latin1_general_ci NOT NULL,
  PRIMARY KEY  (`NIS`)
) ENGINE=MyISAM DEFAULT CHARSET=latin1 COLLATE=latin1_general_ci;
LOCK TABLES `siswa` WRITE;
/*!40000 ALTER TABLE `siswa` DISABLE KEYS */;
INSERT INTO `siswa` VALUES ('1024','resika arthana','2005/2006'),('1','cxfbsdjg','2005/2006'),('2','dshfk','2005/2006'),('3','dsfku','2005/2006'),('11','Ari damayanti','2005/2006'),('12','wedana','2005/2006'),('122','andika','2005/2006'),('123','mas ayu','2005/2006');
/*!40000 ALTER TABLE `siswa` ENABLE KEYS */;
UNLOCK TABLES;
-- Dump completed on 2007-03-21  7:47:58

Procedure

Berikut ini adalah proses pembuatan procedure, dibuat dalam command from.

mysql> delimiter //
mysql> CREATE PROCEDURE jumlahSiswa (OUT param1 INT)
    -> BEGIN
    ->   SELECT COUNT(*) INTO param1 FROM siswa;
    -> END;
    -> //
Query OK, 0 rows affected (0.00 sec)
mysql> delimiter ;

Function

mysql> create function tmbhSaudara(nama char(20)) returns char(5)

-> return concat('Saudara ',nama);

Query OK, 0 rows affected (0.36 sec)

Pemanggilan Procedure dan Function

Pemanggilan procedure menggunakan syntax

CALL procedure_atau_function_name([parameter[,...]])

procedure_atau_function_name adalah nama procedure ata fungsi yang dipanggil dan parameter adalah nama-nama parameter procedure atau fungsi tersebut

Procedure

mysql> call jumlahSiswa(@a);
Query OK, 0 rows affected (0.00 sec)
mysql> select @a;
+------+
| @a   |
+------+
| 8    |
+------+
1 row in set (0.00 sec)

Function

mysql> select tmbhSaudara(' resika arthana');

+--------------------------------+

| tmbhSaudara(' resika arthana') |

+--------------------------------+

| Saudara resika arthana |

+--------------------------------+

1 row in set (0.00 sec)

Menghapus Procedure dan Function

Untuk menghapus procedure atau function digunakan perintah sebagai berikut

DROP {PROCEDURE | FUNCTION} [IF EXISTS] procedure_or_function_name

Trigers

Syntax Umum Triger

CREATE
    [DEFINER = { user | CURRENT_USER }]
    TRIGGER trigger_name trigger_time trigger_event
    ON tbl_name FOR EACH ROW trigger_stmt

Keterangan

  1. DEFINER menunjukkan nama user yang mempunyai hak akses untuk mengakses triger.
  2. Triger_time menunjukkan saat triger tersebut dijalankan. Terdiri dari Before atau After
  3. Triger_time menandakan saat keadaan bagaimana triger tersebut aktif. Terdiri dari
    1. Insert : Triger aktif saat baris baru dimasukkan ke dalam tabel
    2. Update : Triger aktif saat ada baris diperbaharui dimasukkan di dalam tabel
    3. Delete :Triger aktif saat baris dihapus dalam tabel

Contoh Trigers

CREATE TABLE test1(a1 INT);
CREATE TABLE test2(a2 INT);
CREATE TABLE test3(a3 INT NOT NULL AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY);
CREATE TABLE test4(
  a4 INT NOT NULL AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,
  b4 INT DEFAULT 0
);
DELIMITER |
CREATE TRIGGER testref BEFORE INSERT ON test1
  FOR EACH ROW BEGIN
    INSERT INTO test2 SET a2 = NEW.a1;
    DELETE FROM test3 WHERE a3 = NEW.a1;
    UPDATE test4 SET b4 = b4 + 1 WHERE a4 = NEW.a1;
  END;
|
DELIMITER ;
INSERT INTO test3 (a3) VALUES
  (NULL), (NULL), (NULL), (NULL), (NULL),
  (NULL), (NULL), (NULL), (NULL), (NULL);
INSERT INTO test4 (a4) VALUES
  (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0);

Silakan masukkan nilai ke test1

mysql> INSERT INTO test1 VALUES 
    -> (1), (3), (1), (7), (1), (8), (4), (4);
Query OK, 8 rows affected (0.01 sec)
Records: 8  Duplicates: 0  Warnings: 0

As a result, the data in the four tables will be as follows:

mysql> SELECT * FROM test1;
+------+
| a1   |
+------+
|    1 |
|    3 |
|    1 |
|    7 |
|    1 |
|    8 |
|    4 |
|    4 |
+------+
8 rows in set (0.00 sec)
mysql> SELECT * FROM test2;
+------+
| a2   |
+------+
|    1 |
|    3 |
|    1 |
|    7 |
|    1 |
|    8 |
|    4 |
|    4 |
+------+
8 rows in set (0.00 sec)
mysql> SELECT * FROM test3;
+----+
| a3 |
+----+
|  2 |
|  5 |
|  6 |
|  9 |
| 10 |
+----+
5 rows in set (0.00 sec)
mysql> SELECT * FROM test4;
+----+------+
| a4 | b4   |
+----+------+
|  1 |    3 |
|  2 |    0 |
|  3 |    1 |
|  4 |    2 |
|  5 |    0 |
|  6 |    0 |
|  7 |    1 |
|  8 |    1 |
|  9 |    0 |
| 10 |    0 |
+----+------+
10 rows in set (0.00 sec)

Koneksi VB ke MySQL


  1. Install vbnya
  2. Download mysql odbc-nya, install
  3. create database di mysql, misalnya infoonline
  4. use infoonline ==> create table mahasiswa
  5. masuk ke control panel, switch ke classic view aja.
  6. masuk ke Administrative Tools –> Data Source (ODBC)
  7. Di tag user DSN, klik Add
  8. pilih mysql odbc driver, –> klik finish
  9. akan tampil panel odbc connector
  10. isi datasource name, misal dbmhs, description (kosongin juga boleh),server(defaultnya localhost),User nya root, password (default kosong), pilih databasenya
  11. Klik Test… (success, connection was made) berarti telah sukses buat koneksi, klik ok
  12. Sekarang, masuk ke vbnya, klik menu project — > references — > pilih Microsoft ActiveX Data Objects 2.0 Library dan Microsoft ActiveX Data Object RecordSet 2.8 Library
  13. Di project Explorer, tambahkan module, add module
  14. Isikan coding koneksi dan seleksi mahasiswa

    Public con As New ADODB.Connection
    Public rsmhs As New ADODB.Recordset

    Public Sub konekdb()
    Set con = New ADODB.Connection
    ” connection provider kalau ragu, ambil dari adodc,
    ”build, isi bagian pada tag connection, isi datasource namenya,
    ”pilih dbmhs, ok, copy connection stringnya
    con.Open “Provider=MSDASQL.1;Persist Security Info=False;Data Source=dbmhs”
    con.CursorLocation = adUseClient
    End Sub

    Public Sub seleksimhs()
    Set rsmhs = New ADODB.Recordset
    rsmhs.Open “select * from mahasiswa”, con, adOpenDynamic, adLockOptimistic
    End Sub
    --------------------------------
    Kalau udah, di form, tambahkan komponen datagrid, double klik formnya
    ‘tambahkan coding berikut pada form_Load

    Private Sub Form_Load()
    konekdb
    seleksimhs
    Set DataGrid1.DataSource = rsmhs
    End Sub
    ---------------------------------------------
    scrip diatas cuma contoh untuk perintah sqlnya bisa dirubah dan di sesuaikan dengan kebutuhan!




Tugas Java

ni kemari aku bikin program java,ya... walaupun kurang sempurna...tapi alhamdulilah dah bisa menuhin tugas Q...ni sourcode nya....
--------------------------------------------------------------
/**
* @(#)Jats.java (java aplikasi toko sederhana)
*
*
* @author Ravita Eka Dewi
* @version 1.00 2010/4/29
*/


import java.io.*;
public class Jats{

private int n=1;
private String[] arrKode = new String[100],arrNama = new String[100];
private double[] arrJumlah = new double[100];

void input()
{
BufferedReader input=new BufferedReader(new InputStreamReader(System.in));
try
{
String jawab="y";
int i=0;
while(jawab.equalsIgnoreCase("y"))
{
System.out.print("Masukkan jenis barang : ");arrKode[i]=input.readLine();
System.out.print("Masukkan nama barang : ");arrNama[i]=input.readLine();
System.out.print("Masukkan jumlah barang : ");arrJumlah[i]=Double.valueOf(input.readLine());
this.n=i+1; i++;
System.out.println("\n");
System.out.print("Mau input data barang lagi ?'Y/N': ");jawab=input.readLine();
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\n");
}

}
catch (Exception e)
{
System.out.println("ERROR : "+e);
}

}
void output()
{
System.out.println("Daftar Barang Masuk ");
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::");
System.out.println("Jenis"+"\t"+"Nama"+"\t"+"Jumlah");
for(int i=0;i System.out.println(arrKode[i]+"\t\t"+arrNama[i]+"\t\t"+arrJumlah[i]);
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\n");
}


public static void main (String[] args) {

BufferedReader entry=new BufferedReader(new InputStreamReader(System.in));
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::");
System.out.println("\t APLIKASI TOKO SEDERHANA ");
System.out.println("\t by : Ravita Eka Dewi ");
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::");
try
{
int pilih ;
do{

System.out.println("\t\t\tMENU");
System.out.println("\t\t1-->Input & Data Barang Masuk");
System.out.println("\t\t2-->Lihat Barang");
System.out.println("\t\t3-->Laporan");
System.out.println("\t\t0-->Selesai");
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\n");

System.out.print("Pilih Menu : ");
pilih =Integer.valueOf(entry.readLine());
System.out.println(":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\n");

switch(pilih)
{
case 0 : break;
case 1 :{
Jats js =new Jats();
js.input();
js.output();
break;
}
case 2 :{
Jats js =new Jats();
js.output();
System.out.println("Proses Belum Berhasil masih terjadi gangguan\n");
break;
}
case 3 :{
System.out.println("Proses Belum tersedia\n");
break;
}
default : System.out.println("Menu tidak tersedia!\n");

}
}while (pilih!=0);{System.out.println("Terima Kasih telah menggunakan jasa kami");} }

catch (Exception e)
{
System.out.println("ERROR : "+e);
}
}


}

download di sini

Mengurangi Nyeri Saat Persalinan


Nyeri pada saat melahirkan memiliki derajat yang paling tinggi diantara rasa nyeri yang lain seperti patah tulang atau sakit gigi. Banyak perempuan yang belum siap memiliki anak karena membayangkan rasa sakit yang akan dialami saat melahirkan nanti.

Namun, kini ada beberapa alternatif yang bisa dipilih untuk mengurangi rasa nyeri yang datang saat akan melahirkan. Alternatif tersebut bisa berupa hipnoterapi dan dengan teknik akupuntur.

Hipnoterapi

Sebagai makhluk rohani manusia mempunyai jiwa dengan tenaga bawah sadar dan raga dengan tenaga sadar. “Jika ibu hamil berpikir bahwa hamil adalah pengorbanan dan menderita maka penderitaanlah yang didapat, jika berpikir bahwa persalinan itu adalah sakit maka kesakitan yang diperoleh. Jadi you are what you think,” ujar dr. Tubagus Erwin Kusuma, SpKJ(K), pada acara ‘Persalinan Tanpa Nyeri Persalinan Nyaman’, di Aula FK-UI, Jakarta.

Setelah kehamilan melampaui empat bulan, bayi dalam kandungan bisa berkomunikasi dengan ibunya dan ini bisa dilatih dengan hipnosis. Hipnoterapi ini juga membuat ibu merasakan relaksasi. Menurut dr. Tubagus Erwin, sebaiknya ibu yang hamil sebelum melahirkan sudah melakukan hipnoterapi sebanyak 3 kali.

“Hipnoterapi ini bisa mengurangi rasa nyeri saat persalinan hingga 100 persen jika tidak ada sel yang rusak, namun jika ada sel yang rusak maka sebaiknya diperbaiki dahulu dengan mengonsumsi makanan yang bisa memperbaiki sel rusak tersebut,” ujarnya.

Selain untuk mengurangi rasa nyeri, hipnoterapi juga bisa menjadai alat komunikasi antara ibu dan anak melalui alam bawah sadar yang nantinya akan membuat hubungan ibu dan bayinya menjadi lebih dekat.

Teknik Akupuntur

Akupuntur sebagai cara pengobatan dengan menusukkan jarum pada titik-titik tertentu dikulit untuk berbagai penyakit ini telah dikenal sejak 4000-5000 tahun yang lalu. Saat ini akupuntur ternyata juga bisa mengurangi rasa nyeri saat persalinan.

“Akupuntur pada persalinan bertujuan untuk mengurangi nyeri yang dikenal dengan akupuntur analgesia, yaitu cara analgesik dan pengaturan fungsi fisiologik tubuh manusia dengan penusukan jarum,” ujar dr. Shinta Sukandar, SpAK, MM.

Untuk mengurangi nyeri persalinan, sebaiknya akupuntur mulai diberikan pada akhir trimester ketiga, tujuannya untuk mempersiapkan tubuh sang ibu dalam menghadapi persalinan, dengan penekanan mempersiapkan leher rahim dan tulang panggul, sehingga bisa memperpendek waktu persalinan dan mencegah pendarahan berlebih.

Menurut dr. Shinta syarat untuk melakukan akupuntur adalah pasien sudah atau lebih dari 37 minggu, persalinan diduga normal, tekanan darah normal, bayi presentasi kepala,� dan pasien dalam keadaan inpartu pembukaan leher rahim 4 cm atau lebih.

Prosesnya dilakukan tindakan antiseptik pada titik yang akan ditusuk lalu jarum ditusukkan dengan sudut 45 derajat dan jarum direkatkan ke kulit, serta bisa juga diberi simulasi listrik dengan daya yang kecil. Biasanya titik-titik tersebut berada di perut dan bokong.

“Rasa nyeri saat persalinan dengan menggunakan teknik akupuntur bisa berkurang hingga 78 persen,” tambahnya.

Jadi, rasa nyeri pada saat melahirkan bukan lagi menjadi penghalang bagi seorang perempuan untuk dapat memiliki anak. Teknik mana yang akan digunakan tergantung dari keputusan Anda.


sumber : http://www.untukku.com/

Menghadapi Menopause dengan Jus Pepaya

International Menopause Society menetapkan hari itu sebagai Hari Menopause Sedunia, atau World Menopause Day.

Bila tiap tanggal 18 Oktober ditetapkan sebagai hari khusus bagi perempuan yang menghadapi masalah akibat habisnya hormon estrogen dalam tubuhnya, jelas masyarakat internasional tidak bermaksud mengajak para perempuan berumur untuk bersedih hati.

Sebaliknya-sebagaimana dijelaskan pengurus Perkumpulan Menaopause Indonesia (Permin) Cabang DI Yogyakarta, Rabu, di Yogyakarta—tujuan penetapan hari itu ada dua. Yang pertama, hendak menyosialisasikan apa sebenarnya proses menopause, dan kedua bagaimana kiat tetap bahagia menghadapi menopause yang secara alamiah biasanya memang diikuti dengan berbagai penurunan fungsi fisik perempuan.

Prof dr Mochamad Anwar Mmed St SpOG, Ketua Permin DIY menjelaskan, di muka bumi ini menurut perhitungan para ilmuwan pada tahun 2030 mendatang diperkirakan jumlah perempuan yang memasuki masa menopause akan mencapai 1,2 milyar orang. Itu artinya sebanyak 1,2 milyar perempuan akan memasuki usia lebih 50 tahun, dan angka itu merupakan tiga kali lipat angka sensus tahun 1990 tentang jumlah perempuan menopause.

Khusus di Indonesia, menurut dr Zein Alkaff SpOG, Ketua Bagian Kebidanan dan Kandungan RSUP Dr Sardjito, perempuan yang memasuki masa menopause—ditandai dengan berhentinya menstruasi dan secara umum terjadi setelah usia 51 tahun—jumlahnya mencapai sekitar 15 juta orang.

Sedikit guyon, tapi hendaknya jangan dmasukkan kehati, Dr Mohammad Anwar mengemukakan, “Doa kita agar kita diberi umur panjang memang dikabulkan. Tetapi ya akibatnya banyak perempuan memasuki masa menopause. Dan memasuki masa menopause, bukanlah tanpa risiko,” ujar Prof Anwar, ahli ginekologi RSUP Dr Sardjito Yogyakarta. Masa menopause, jika tidak ditangani dengan baik, memang akan menimbulkan problem. Risiko yang dimaksud, menurut dr Zein Alkaff, ada tiga besar yaitu terkena serangan jantung (cardio vasculer), kedua terjadi pengeroposan tulang (osteoporosis), dan ketiga adalah gejala pikun (alzehimer).

“Apa yang terjadi pada perempuan setelah usia 51 tahun? Mulai usia 45 tahun, perempuan sebenarnya sudah mulai memasuki masa peralihan dan ditandai dengan gejala pusing, terasa tertusuk-tusuk di bahu dan leher, linu-linu di sekujur badan, dan mudah marah. Maka pertempuan usia seperti itu biasanya lalu cerewet. Makanya tidak ada kakek cerewet, tetapi nenek cerewet yang ad
a,” ujar dr Zein Alkaff serius.

Gejala dan tanda-tanda pada masa perimenopause (perpindahan) antara lain berupa gejolak panas (hot flushes),pusing, siklus haid tidak teratur dan pembawaan sifat pelupa, perasaan tegang disertai nyeri otot dan sendi. Demikian pula perasaan mudah tersinggung dan rasa seperti ditusuk-tusuk jarum, depresi dengan sakit kepala/migrain, kurang percaya diri/dispareunia, susah tidur, dan adanya atrofi vagina dan kering, mudah lelah, kurang tenaga disertai gatal daerah labia, napas pendek, keputihan, gelisah, dan kandung kemih disuria.

Mengapa demikian? Inilah hal alamiah, tetapi sering tidak dipahami perempuan menjalani masa menopause, dan termasuk para suami yang mendampingi mereka. Akibatnya mudah diduga: Rumah tangga gampang goyah, sementara kehidupan romance Suami- isteri juga merosot.

Salah satu sebab utama penurunan kondisi fisik perempuan adalah akibat makin hilangnya hormon estrogen yang selama ini bisa mempertahanakan kemudaan orang. Pada usia yang sama, anehnya proses-proses seperti itu tidak terjadi pada pria secepat pada perempuan.

Menopause adalah istilah yang digunakan untuk perempuan. Andropause adalah istilah yang digunakan bagi kaum ppria. Menopause adalah masa di mana indung telur perempun tidak mengeluarkan telur lagi. Itu berarti fungsi ganda indung telur memproduksi hormon dan alat reproduksi sudah makin menurun fungsinya. Dalam bahasa ilmiah, penyebab terjadinya menopause adalah habisnya bosit dan folikel primordial pada indung telur sehingga berakibat berhentinya produksi estrogen.

Hal ini berbeda dari kondisi pria yaitu testis (buah zakar) pada usia berapa pun tetap berfungsi sebagai hormonal meski fungsi pertama ini mengalami penurunan, dan alat reproduksi tetap efektif.

Maka bila artis Christine Hakim kita tonton di televisi menawarkan iklan susu penambah zat kapur, iklan tentang zat kalsium tersebut memang menggambarkan kenyataan “ancaman” alamiah yang dihadapi perempuan.

Dokter Hasto Wardoyo SpOG dan Dr Ova Emilia SpOG menambahkan, pada usia 45 tahun itulah perempuan dianjurkan mengonsumsi obat hormonal maupun melakukan terapi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung hormon estrogen. Di Indonesia banyak makanan dan tumbuhan yang bisa dimanfaatkan yaitu tempe, pepaya, bengkuang, dan buah terong yang biasanya digunakan untuk sayuran.

Suplementasi estrogen melalui obat diperlukan bagi perempuan menopause yang mengalami gangguan serius. Dianjurkan, langkah preventif sejak usia 45 dilakukan daripada cara pengobatan dengan mengeluarkan bulanan antara Rp 80.000-Rp 100.000 untuk satu strip obat berisi 30 butir.

“Ada proses yang pasti terjadi pada perempuan yaitu proses osteoporosis. Secara umum, perempuan akan kehilangan massa tulangnya antara 40-60 persen, lebih besar dibanding pria. Oleh sebab itu mengbnsumsi kalsium penting sekali pada usia setengah baya,” papar dr Hasto Wardoyo.

Dan untuk mendapatkan hubungan seksual yang tetap harmonis pada usia 51 tahun, selain mengonsumsi buah-buahan seperti jus pepaya atau jus bengkuang misalnya, beberapa kelompok olahraga usia lanjut di berbagai kota membuktikan pulihnya otot-otot dan hormon perempuan itu. (nar/hrd)

Sumber : Kompas, Minggu, 21 Oktober 2001

Template by : auraipank.blogspot.com